Cuánto, cómo y qué comer al dejar de ser jugador de fútbol americano
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- La edad y su tendencia actual en los Qb de la NFL - 25 enero, 2023
La vida deportiva puede iniciar a temprana edad en diversos deportes y el fútbol americano no es la excepción. Los jugadores pueden iniciar desde los tres o cuatro años de edad en categorías pre-infantiles o babys, pero tristemente la educación nutricional puede que nunca llegue a su vida. La educación nutricional es un tema de […]
‘Pre-workout’ natural
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En muchos deportes es común recurrir al uso de productos o bebidas energizantes de pre-entrenamiento, sin conocer a profundidad sus mecanismos de funcionalidad y efectos adversos. Estos productos no siempre son la mejor alternativa y también existen opciones naturales que pueden ser auxiliares para el mismo objetivo. En los diferentes niveles del fútbol americano, consumir […]
Vitamina C y sus beneficios
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La vitamina C actúa en diversos procesos en el cuerpo humano, tales como la formación de hormonas, incremento de absorción de hierro, síntesis del colágeno; además de estar asociada en la prevención de enfermedades degenerativas y reacciones favorables en el sistema inmunológico. El ácido ascórbico, mejor conocido como vitamina C, es una de las vitaminas […]
Cafeína y sus efectos positivos en la pérdida de peso
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2020 ha sido, sin duda, un año lleno de retos y dificultades; un año en el que la mayoría de la población ha trabajado desde casa. Hacer ejercicio en la sala, garaje o habitación, se tornó la única opción viable en contra del aumento de peso causado por la baja movilidad incluida en nuestra cotidianidad. […]
Omega en fútbol americano
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Existen algunos complementos que son utilizados como tratamiento coadyuvante de algunas enfermedades. Ese es el caso de los Omega 3, cuyo efecto antiinflamatorio también puede ser de relevancia para el deporte. Dentro de los Omega 3 se encuentran con nombre científico el “Ácido eicosapentaenoico” (EPA) y el “Ácido docosahexaenoico” (DHA). Ambas sustancias son ácidos grasos […]
Creatina en fútbol americano
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En México, la cantidad de practicantes del fútbol americano cada día es mayor, en cualquiera de sus modalidades y categorías. Para varios de esos jugadores es una necesidad evidente tener la capacidad de realizar entrenamientos intensos y partidos semanales a lo largo de la temporada, sin descuidar su recuperación. Para que esto sea posible, es […]
Más… no siempre es mejor
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En el fútbol americano infortunadamente existe un uso desmedido y poco informado de sustancias y suplementos deportivos. En muchas ocasiones, la decisión del consumo o, incluso, la recomendación de estos productos es emitida desde la desinformación representando pérdidas económicas por efectos esperados que no llegan o muchas veces no hay evidencia científica para fomentar su […]
‘Medidas’ para mejorar
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Si eres una persona inmersa en el deporte y has buscado la forma de optimizar tu rendimiento o seguimiento médico deportivo, seguramente ya has escuchado las palabras “medición antropométrica”. La antropometría es una ciencia que estudia las medidas y dimensiones de las diferentes partes del cuerpo humano. Esta ciencia puede estar fuertemente vinculada al deporte […]
Flexibilidad favorece resultados y previene lesiones
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La flexibilidad es una capacidad física medible, representada por la amplitud del rango de movimiento, generada en una ejecución y depende de la integridad de diferentes estructuras articulares incluidos los músculos, tendones y ligamentos. Cuando un jugador realiza un movimiento o ejecución cuyo rango de movimiento le permite disminuir la proximidad a su objetivo; sin […]
Del aire al músculo
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El oxígeno es vital para nuestro organismo, ya que es utilizado para producir energía por medio de diferentes mecanismos. Cuando realizamos ejercicio, el uso de este combustible se incrementa para poder ser aprovechado por nuestras células. Para cumplir el objetivo y satisfacer esas demandas energéticas ocurrirán una gran cantidad de eventos fisiológicos en cuestión de […]
